1. Tuuina atu 3-saosaoa matagi saosaoa e faafetaui manaoga cooling eseese.
2. Malosi malosi matagi, sili atu le leoa, uu lima
2. Laititi laʻititi ma umi le ola o le maa, faʻaleleia le malosi o le maa, ma fiafia i le malulu masani mai le taeao i le po.
4. Faʻapipiʻiina i se tulaga, tasi le ili e faʻaaogaina mo faʻamoemoega e lua, o lea e faigofie ai ona e matamata i tala i le taumafanafana
5. O le ola o le maa e tusa ma le 3 itula
6. Fa'asino ile mamanu ole fa'ainisinia vai, lau ili mama, ma le malosi o le voluma o le ea